De Angst-Symptomen Check
Voor je begint: Deze check is géén medisch advies. Doe deze check alleen als je lichamelijk gezond bent. Twijfel je over je gezondheid? Neem dan altijd éérst contact op met je huisarts.
Vraag 1 van 8
Wat is op dit moment jouw meest aanwezige klacht?
Hartkloppingen, een overslaand hart of druk op de borst
Duizeligheid, een licht gevoel in je hoofd of een waas voor je ogen
Tintelingen in handen/gezicht, trillen of extreme spierspanning
Een hoge, zware ademhaling of het gevoel dat je adem tekort komt
Op welke momenten ervaar je deze klacht het vaakst?
Helemaal uit het niets, zelfs als ik rustig op de bank of in bed lig
In specifieke situaties (zoals de supermarkt, in de auto of drukke ruimtes)
Zodra ik denk aan iets spannends of een afspraak die nog moet komen
Eigenlijk de hele dag door; het is een continu, sluimerend gejaagd gevoel
Wat doe je (of wil je doen) zodra dit gevoel opkomt?
Zo snel mogelijk weggaan of de situatie helemaal vermijden
Krampachtig afleiding zoeken, bijvoorbeeld op mijn telefoon.
Wachten en hopen dat het snel weer wegzakt
In mijn hoofd het gevecht aangaan en tegen mezelf zeggen dat ik normaal moet doen.
Hoe vaak controleer jij je lichaam onbewust op symptomen?
Continu. Ik scan bijna de hele dag mijn hartslag of ademhaling.
Vaak. Vooral als ik me al een beetje onrustig voel.
Soms. Alleen als de klachten ineens heel hevig zijn.
Bijna nooit. Het overvalt me gewoon zonder dat ik erop let.
Hoe voel je je ná zo’n piekmoment van klachten?
Fysiek compleet uitgeput, alsof ik een marathon heb gelopen.
Heel erg alert en gespannen, bang dat het zo weer terugkomt.
Vooral gefrustreerd, teleurgesteld en boos op mezelf.
Eigenlijk herstel ik er daarna best wel weer snel van.
Hoeveel invloed hebben deze klachten op jouw dagelijkse keuzes?
Grote invloed: ik pas mijn agenda, routes en plannen er structureel op aan.
Best wel wat: sommige dingen doe ik liever niet meer alleen.
Een beetje: het is heel irritant, maar ik doe de meeste dingen nog wel.
Geen: ik ga gewoon door, maar het kost me ontzettend veel energie.
Wat is je grootste angst op het moment dat de klachten pieken?
Dat ik fysiek écht iets mankeer (zoals flauwvallen of een hartstilstand).
Dat ik de controle over mijn lichaam of verstand volledig verlies.
Dat andere mensen aan mij zien dat ik in paniek raak.
Dat dit gevoel nooit meer weggaat.
Hoe graag wil je hier nu vanaf?
Ik wil het nu echt aanpakken
Ik ben toe aan verandering, maar weet niet hoe
Ik twijfel nog
Ik wil eerst meer informatie