Stop de paniekaanvallen en herpak je vrijheid
Start vandaag met een wetenschappelijk onderbouwd online traject door psycholoog Sabine Klaver en leer stap voor stap hoe jij de angst en paniek overwint, veilig en vertrouwd vanuit huis.
In dit online programma wordt in 9 modules en 33 video's alles behandeld wat je normaal gesproken ook in een 1-op-1 therapie in de GGZ zou krijgen.
-
De Psychologie van Angst
Jouw eerste stap in de route naar vrijheid (leer hoe angst ontstaat en zich vasthoudt).
-
De Biologie van Angst (Het Zenuwstelsel)
Krijg controle over de lichamelijke angst- en paniekreactie.
-
Gedachten & Piekeren (Cognitieve Herstructurering)
Geloof niet alles wat je denkt, krijg inzicht in hoe jouw angstige gedachtes werken en hoe je er afstand van kunt nemen (Cognitieve defusie).
-
Gedragsverandering & Exposure
Stap-voor-stap leer je structureel af te rekenen met vermijdingsgedrag en hoe je meer durft te ondernemen, zonder dat angst je tegenhoudt.
-
Acute Onrust & Paniekregulatie
Leer wat er gebeurt bij een paniekaanval en wat je dan het beste kunt doen.
-
Zichtbaarheid & Sociale Angst
Ontdek hoe spreekangst en sociale angst werkt. Van spotlight-effect naar sociaal zelfvertrouwen (toegepaste exposure).
-
Waardengedreven Leven
Leven en handelen naar jouw persoonlijke kernwaarden. Ontdek hoe je weer de dingen kunt gaan doen die jij écht belangrijk vindt.
-
Terugblik & Toekomst
Maak strategieën voor de lange termijn, leer realistische doelen stellen en wat je kunt doen als onverwacht angst of paniek weer opspeelt.
