Nee. Onze programma's zijn online zelfhulpinstrumenten.

Ze bieden je krachtige, wetenschappelijk onderbouwde handvatten om zelfstandig de regie over je angst terug te pakken. In dit online programma wordt alles behandeld wat je normaal gesproken ook in een 1 op 1 therapie zou krijgen.

Het is alleen nadrukkelijk géén individueel behandeltraject en er is geen sprake van een 1-op-1 behandelrelatie met een psycholoog. 

Heb je last van een acute crisis of gedachten aan zelfdoding? Neem dan altijd direct contact op met je huisarts, 112 of 113 (Zelfmoordpreventie).

Onze programma's zijn perfect als je actieve stappen wilt zetten tegen je angst en bereid bent om zelf in de praktijk te oefenen met de video's en oefeningen.

Ze zijn niet geschikt als je kampt met zware, meervoudige psychische problematiek, onbehandelde ernstige trauma's, of als je nadrukkelijk behoefte hebt aan alleen de intensieve begeleiding van een wekelijks 1-op-1 gesprek.

De Mentale Groeistrategie is jouw wetenschappelijk onderbouwde thuis-behandeling. Het programma is volledig ontwikkeld door psycholoog Sabine Klaver, gebaseerd op jarenlange ervaring in de specialistische GGZ.

We combineren bewezen effectieve methodes zoals CGT, ACT, SFBT en Exposure therapie in een praktisch online programma, met 9 modules en 33 videolessen, wat je stap-voor-stap en veilig vanuit huis kunt volgen.

Je bepaalt zelf wat voor jou het prettigst werkt. Je logt eenvoudig in via de browser van je telefoon, tablet of laptop.

Daarnaast krijg je na je aanmelding direct toegang (indien gewenst) tot onze handige app. Of je nu thuis op de bank zit of onderweg bent, je hebt hiermee de theorie en de video-oefeningen letterlijk altijd in je broekzak, precies op de momenten dat je ze het hardst nodig hebt.

Ja, dat kan uitstekend. Onze modules zijn gebouwd op bewezen fundamenten zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Deze sluiten naadloos aan bij wat er in de reguliere spreekkamer wordt behandeld. Overleg het voor de zekerheid wel altijd even met je eigen behandelaar.

Je behoudt onbeperkte en blijvende toegang tot al het materiaal.

Herstel gaat immers nooit in een strakke, diagonale lijn omhoog; een 'terugval' – oftewel de neiging om terug te schieten in oud vermijdingsgedrag – hoort bij het proces.

Doordat je altijd kunt inloggen, kun je direct je gereedschapskist weer openen en de oefeningen erbij pakken zodra je de angst weer voelt opkomen.

Wij bieden een 100% tevredenheidsgarantie aan. Heb je binnen 14 dagen alleen de eerste 2 modules doorlopen en ben je niet tevreden? Dan krijg je zonder gedoe direct je geld terug.

Lees onze algemene voorwaarden voor alle informatie over deze garantie.

Dat bepaal je helemaal zelf. Je krijgt blijvende toegang tot alle 9 modules en 33 video's, dus je kunt het traject volledig in je eigen tempo doorlopen.

Sommige mensen kijken alle theorievideo's in één week, anderen nemen er een paar maanden de tijd voor. Gemiddeld wordt het programma afgerond in 9 weken.

Wat we wel adviseren: het daadwerkelijk veranderen van je gedrag en het toepassen van de oefeningen (zoals exposure) vraagt om herhaling. Korte, regelmatige stappen werken vaak beter dan één keer in de maand heel lang oefenen. Slow and steady wins the race.

De wachtlijsten in de reguliere zorg lopen momenteel op tot meerdere maanden.

Angst wacht helaas niet; in die wachttijd zie je vaak dat vermijdingsgedrag zich juist als een olievlek verspreidt en de klachten verergeren.

Met Angst Advies overbrug je die periode direct met tools uit de spreekkamer. In veel gevallen is deze gerichte zelfhulp zelfs al voldoende om je vrijheid terug te winnen, zonder dat verdere GGZ-zorg nodig is.

Jouw privacy staat bij ons voorop.

Omdat we geen medische instelling zijn, leggen we géén medisch dossier aan en delen we niets met je huisarts, de overheid of je zorgverzekeraar.

Voor het verwerken van je betaling en het aanmaken van je account hebben we uiteraard je basisgegevens nodig, maar deze bewaren we veilig en delen we nooit met derden.

Binnen het platform krijg je ook (indien gewenst) toegang tot onze besloten community met gelijkgestemden. Of je daar je ervaringen deelt onder je eigen naam, of liever een pseudoniem kiest om 100% anoniem te blijven, bepaal je helemaal zelf.

Dat is volkomen normaal en zelfs te verwachten.

Herstel van chronische angst en paniek is geen rechte lijn naar boven. De eerste modules zijn puur ontworpen om je inzicht te geven in hoe je interne alarmsysteem werkt.

Zodra je die basis begrijpt, ga je in de latere modules aan de slag met de daadwerkelijke praktijk (zoals Cognitieve Defusie en Exposure).

Geef je lichaam en brein de tijd om het proces te doorlopen. Raak niet ontmoedigd als de paniek in het begin nog aanwezig is; je bent precies waar je moet zijn.

De regie ligt volledig bij jou.

Wanneer je zenuwstelsel overbelast is, is je concentratieboog vaak korter dan normaal. Daarom zijn de modules heel bewust opgeknipt in korte, behapbare video's.

Je kunt het programma op je eigen tempo doorlopen, modules pauzeren en video's zo vaak herhalen als je wilt. Er is geen 'goed' of 'fout' tempo, geen strenge deadline en geen druk.

Je kunt de theorie direct integreren in je dagelijks leven.