Online programma: De Mentale Groeistratagie

Beoordeeld met een 4.9/5 uit 290+ reviews

Krijg direct

grip op
zelfvertrouwen bij
inzicht in
tips voor

paniekaanvallen

Direct toepasbaar bij paniekaanvallen

Ontwikkeld door SGGZ-psycholoog Sabine Klaver

Start vandaag, 100% anoniem en op jouw tempo

Start nu vanaf €39

Psycholoog Sabine Klaver is bekend van:

Ontdek hoe Angst Advies jou kan helpen

Geen enkele paniekaanval is exact hetzelfde. De één schrikt 's nachts wakker, de ander durft de deur niet meer uit. Beantwoord 8 korte, anonieme vragen en ontvang gratis en vrijblijvend persoonlijk advies gebaseerd op jouw specifieke klachten. Kies steeds het antwoord wat het beste bij jouw huidige situatie past.

Vraag 1 van 8

Wat is jouw grootste doel?

Grip krijgen op de paniek zelf
Begrijpen wat er in mijn lichaam gebeurt
Stoppen met dingen vermijden
Meer vertrouwen in mezelf krijgen

Waar heb je nu het meeste last van?

Lichamelijke klachten
Angstige gedachtes
Vermijdingsgedrag
Angst voor de angst

Hoe vaak ervaar je deze klachten?

Bijna dagelijks
Een paar keer per week
Af en toe, maar het houdt me wel bezig
Zelden, maar als het gebeurt is het heftig

Hoe lang speelt dit al bij jou?

Pas sinds kort (weken tot maanden)
Al ongeveer een jaar
Al meerdere jaren
Het komt en gaat al mijn hele leven

Wat merk je dat angst je kost?

Sociale contacten en uitjes
Werk of studie
Relatie of gezin
Energie en levensplezier in het algemeen

Wat heb je al geprobeerd?

Zelf uitzoeken (boeken, video's, oefeningen)
Gesprek met huisarts of psycholoog
Medicatie
Nog niets, ik wist niet waar ik moest beginnen

Wat houdt je nu tegen om echt iets te veranderen?

Ik weet niet waar ik moet beginnen
Ik ben bang dat het toch niet werkt
Het gevoel dat ik het zelf moet oplossen
Tijd of geld

Hoe graag wil je hier nu vanaf?

Ik wil het nu echt aanpakken
Ik ben toe aan verandering, maar weet niet hoe
Ik twijfel nog
Ik wil eerst meer informatie

Jouw resultaat

Ja, dat wil ik

De Mentale Groeistrategie

Ontdek het online programma om veilig vanuit huis je angsten te leren kalmeren en direct de regie over je leven terug te pakken.

  • Krijg direct de controle terug

    Geen wachttijden. Je krijgt direct na aanmelding toegang tot de 9 modules van psycholoog Sabine Klaver. Je leert exact wat je moet doen op het moment dat de paniek inslaat, zodat de aanval sneller zakt.

  • Begrijp je eigen lichaam

    Volg het programma stap-voor-stap vanuit je eigen veilige woonkamer. Je ontdekt precies waarom je hart bonst of je naar adem hapt, zonder dat je ergens je persoonlijke verhaal hoeft te delen met vreemden.

  • Pas bewezen GGZ-technieken toe

    Geen zweverige mindfulness, maar exclusieve toegang tot methodes uit de Specialistische GGZ. Je leert krampachtige gedachtes en fysieke spanning loslaten, waardoor je zenuwstelsel eindelijk rust krijgt.

  • Vergroot jouw wereld

    Vind het vertrouwen in je eigen lichaam terug. Doe weer wat jij écht wilt doen—zoals onbezorgd de deur uitgaan of rustig doorslapen—zonder de constante angst voor een volgende aanval.

Start vandaag

Maak kennis met Sabine Klaver

Dé expert achter De Mentale Groeistrategie.

Met jarenlange ervaring als psycholoog in de Specialistische GGZ weet ze als geen ander hoe jij weer grip kunt krijgen op jouw angstklachten.
0:00 / 0:00

Evidence-Based Methodes

In De Mentale Groeistrategie krijg je exclusief toegang tot evidence-based psychologische methodes die zich richten op het verbeteren van mentaal welzijn en gedragsverandering. Dezelfde technieken die worden toegepast in de GGZ.

ACT: Acceptance and Commitment Therapy

CGT: Cognitieve Gedragstherapie

Exposure Therapie: Gecontroleerde Blootstelling

SFBT: Oplossingsgerichte Therapie

ACT: Acceptance and Commitment Therapy

CGT: Cognitieve Gedragstherapie

Exposure Therapie: Gecontroleerde Blootstelling

SFBT: Oplossingsgerichte Therapie

ACT: Acceptance and Commitment Therapy

Leer effectief omgaan met zware emoties zonder ertegen te vechten, zodat ze niet langer jouw keuzes en gedrag bepalen.

CGT: Cognitieve Gedragstherapie

Herken en neutraliseer de automatische gedachtepatronen en valse alarmen die jouw angst onnodig in stand houden.

Exposure Therapie: Gecontroleerde Blootstelling

Doorbreek het patroon van vermijding en vergroot stap-voor-stap (en op je eigen tempo) je wereld weer.

SFBT: Oplossingsgerichte Therapie

Focus op actie en wat wél direct werkt om je zenuwstelsel te kalmeren, in plaats van eindeloos te graven in het probleem.

Stop de paniekaanvallen. Vind rust. Vergroot je wereld.

Beoordeeld met een 4.9/5 uit 290+ reviews

Direct toegang tot alle 9 modules en 33 video's

100% Anoniem

Één heldere investering van €209

Start vandaag

18 shield check

100% Tevredenheidsgarantie

Veelgestelde vragen

Lees onze methode pagina om meer te weten te komen onze werkwijze.

Bij een paniekaanval voel je vaak een enorme druk op je borst, hartkloppingen en ademnood.

Dit voelt levensbedreigend, maar is een ongevaarlijke reactie van je zenuwstelsel op opgebouwde stress.

Twijfel je of ben je nog niet medisch onderzocht? Laat fysieke oorzaken dan altijd eerst uitsluiten door je huisarts.

Als je medisch gezond bent verklaard, pakt ons programma de werkelijke oorzaak aan: je overbelaste zenuwstelsel.

Nachtelijke paniek ontstaat doordat je brein tijdens de slaap prikkels verwerkt.

Focus je op dat moment niet krampachtig op je ademhaling, want dat geeft je brein het signaal dat je alert moet blijven.

In onze methode leer je precies met welke stappen je deze nachtelijke adrenalinepiek neutraliseert, zodat je cortisol daalt en je weer in slaap valt.

Als je in blinde paniek raakt, staat je lichaam in de vecht-of-vluchtstand.

Geforceerd op je ademhaling letten werkt dan vaak averechts; het voelt als controleverlies en maakt je banger.

In De Mentale Groeistrategie leren we je de tegendraadse methode uit de GGZ (Acceptatie en Exposure). Je leert de paniek de ruimte te geven, waardoor de paniek zijn kracht verliest.

Heb je nog andere vragen?

Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder.