Online programma: De Mentale Groeistratagie

Beoordeeld met een 4.9/5 uit 290+ reviews

Krijg weer grip op

de waas in je hoofd
het onwerkelijke gevoel
enge gedachtes
de angst om gek te worden

Direct toepasbaar bij paniekaanvallen

Ontwikkeld door SGGZ-psycholoog Sabine Klaver

Start vandaag, 100% anoniem en op jouw tempo

Start nu vanaf €39

Psycholoog Sabine Klaver is bekend van:

Ontdek hoe Angst Advies jou kan helpen

Een waas in je hoofd of dwangmatige gedachtes zijn doodeng, maar geen teken dat je 'gek' wordt. Beantwoord 8 korte, anonieme vragen en ontdek gratis en vrijblijvend jouw route naar rust in je hoofd. Kies steeds het antwoord wat het beste bij jouw huidige situatie past.

Vraag 1 van 8

Wat is jouw grootste doel?

Grip krijgen op de paniek zelf
Begrijpen wat er in mijn lichaam gebeurt
Stoppen met dingen vermijden
Meer vertrouwen in mezelf krijgen

Waar heb je nu het meeste last van?

Lichamelijke klachten
Angstige gedachtes
Vermijdingsgedrag
Angst voor de angst

Hoe vaak ervaar je deze klachten?

Bijna dagelijks
Een paar keer per week
Af en toe, maar het houdt me wel bezig
Zelden, maar als het gebeurt is het heftig

Hoe lang speelt dit al bij jou?

Pas sinds kort (weken tot maanden)
Al ongeveer een jaar
Al meerdere jaren
Het komt en gaat al mijn hele leven

Wat merk je dat angst je kost?

Sociale contacten en uitjes
Werk of studie
Relatie of gezin
Energie en levensplezier in het algemeen

Wat heb je al geprobeerd?

Zelf uitzoeken (boeken, video's, oefeningen)
Gesprek met huisarts of psycholoog
Medicatie
Nog niets, ik wist niet waar ik moest beginnen

Wat houdt je nu tegen om echt iets te veranderen?

Ik weet niet waar ik moet beginnen
Ik ben bang dat het toch niet werkt
Het gevoel dat ik het zelf moet oplossen
Tijd of geld

Hoe graag wil je hier nu vanaf?

Ik wil het nu echt aanpakken
Ik ben toe aan verandering, maar weet niet hoe
Ik twijfel nog
Ik wil eerst meer informatie

Jouw resultaat

Ja, dat wil ik

De Mentale Groeistrategie

Ontdek het online programma om het onwerkelijke gevoel te leren kalmeren en direct weer met beide benen in het 'nu' te landen.

  • Start direct anoniem online

    Geen intakes waar je moet uitleggen of je gek wordt en wat voor gedachtes je hebt. Je krijgt direct na aanmelding toegang tot de normaliserende theorie van SGGZ-psycholoog Sabine Klaver. Wat je normaal in 1-op-1 therapie zou krijgen, zie je nu direct op je scherm.

  • Begrijp jouw angstige gedachtes

    Volg het online programma en ontdek precies waarom je brein een waas of onwerkelijk gevoel creëert. Het is geen psychose, maar een ultieme beschermingsreactie van je lichaam bij extreme stress.

  • Pas toegepaste Exposure toe

    Krijg exclusief toegang tot de specifieke GGZ-methodes. We leren je stap-voor-stap hoe je situaties wél weer aangaat, zonder dat je overspoeld raakt door paniek. Je bouwt je grens langzaam en veilig op.

  • Stop de onrust en paniek

    Vind je mentale helderheid en rust terug. Doe de dingen die je belangrijk vindt met de volledige overtuiging dat jij veilig bent en de controle hebt en houdt.

Start vandaag

Maak kennis met Sabine Klaver

Dé expert achter De Mentale Groeistrategie.

Met jarenlange ervaring als psycholoog in de Specialistische GGZ weet ze als geen ander hoe jij weer grip kunt krijgen op jouw angstklachten.
0:00 / 0:00

Evidence-Based Methodes

In De Mentale Groeistrategie krijg je exclusief toegang tot evidence-based psychologische methodes die zich richten op het verbeteren van mentaal welzijn en gedragsverandering. Dezelfde technieken die worden toegepast in de GGZ.

ACT: Acceptance and Commitment Therapy

CGT: Cognitieve Gedragstherapie

Exposure Therapie: Gecontroleerde Blootstelling

SFBT: Oplossingsgerichte Therapie

ACT: Acceptance and Commitment Therapy

CGT: Cognitieve Gedragstherapie

Exposure Therapie: Gecontroleerde Blootstelling

SFBT: Oplossingsgerichte Therapie

ACT: Acceptance and Commitment Therapy

Leer effectief omgaan met zware emoties zonder ertegen te vechten, zodat ze niet langer jouw keuzes en gedrag bepalen.

CGT: Cognitieve Gedragstherapie

Herken en neutraliseer de automatische gedachtepatronen en valse alarmen die jouw angst onnodig in stand houden.

Exposure Therapie: Gecontroleerde Blootstelling

Doorbreek het patroon van vermijding en vergroot stap-voor-stap (en op je eigen tempo) je wereld weer.

SFBT: Oplossingsgerichte Therapie

Focus op actie en wat wél direct werkt om je zenuwstelsel te kalmeren, in plaats van eindeloos te graven in het probleem.

Stop de paniekaanvallen. Vind rust. Vergroot je wereld.

Beoordeeld met een 4.9/5 uit 290+ reviews

Direct toegang tot alle 9 modules en 33 video's

100% Anoniem

Één heldere investering van €209

Start vandaag

18 shield check

100% Tevredenheidsgarantie

Veelgestelde vragen

Lees onze methode pagina om meer te weten te komen onze werkwijze.

Als je het gevoel hebt dat je gek wordt, word je het niet.

Derealisatie (de wereld lijkt nep) en depersonalisatie (je voelt je losgekoppeld van jezelf) zijn mechanismen van een extreem vermoeid brein dat zichzelf probeert te beschermen tegen nog meer prikkels. Het is een bekende, onschuldige bijwerking van paniek.

Ons programma geeft je de tools om dit zenuwstelsel weer te kalmeren, waarna de waas vanzelf optrekt.

Je brein staat zo strak gespannen dat het filter voor normale zintuiglijke informatie niet meer goed werkt.

Om een 'kortsluiting' te voorkomen, zet je brein je zintuigen op een lager pitje. Dit geeft dat vervreemdende, afgevlakte gevoel.

Met de juiste acceptatietechnieken uit onze modules leer je dit te tolereren, waarna je snel weer helder kunt waarnemen.

Bij paniek produceert je brein aan de lopende band 'wat als'-scenario's. Wat als ik ga schreeuwen? Wat als ik flauwval?

Wij leren je methodes uit de cognitieve gedragstherapie waarmee je deze gedachtes observeert zonder erin meegezogen te worden.

Zodra je brein merkt dat jij niet meer reageert op de enge gedachte, stopt het met ze aan te maken.

Heb je nog andere vragen?

Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder.