Online programma: De Mentale Groeistratagie

Beoordeeld met een 4.9/5 uit 290+ reviews

Overwin je angst voor

drukke plekken
openbaar vervoer
afgesloten ruimtes
sociale situaties

Direct toepasbaar bij paniekaanvallen

Ontwikkeld door SGGZ-psycholoog Sabine Klaver

Start vandaag, 100% anoniem en op jouw tempo

Start nu vanaf €39

Psycholoog Sabine Klaver is bekend van:

Ontdek hoe Angst Advies jou kan helpen

De één plant zijn vluchtroutes in een restaurant, de ander rijdt uren om, om maar niet over de snelweg te hoeven rijden. Beantwoord 8 korte, anonieme vragen en ontvang gratis persoonlijk advies over hoe je de regie terugpakt. Kies steeds het antwoord wat het beste bij jouw huidige situatie past.

Vraag 1 van 8

Wat is jouw grootste doel?

Grip krijgen op de paniek zelf
Begrijpen wat er in mijn lichaam gebeurt
Stoppen met dingen vermijden
Meer vertrouwen in mezelf krijgen

Waar heb je nu het meeste last van?

Lichamelijke klachten
Angstige gedachtes
Vermijdingsgedrag
Angst voor de angst

Hoe vaak ervaar je deze klachten?

Bijna dagelijks
Een paar keer per week
Af en toe, maar het houdt me wel bezig
Zelden, maar als het gebeurt is het heftig

Hoe lang speelt dit al bij jou?

Pas sinds kort (weken tot maanden)
Al ongeveer een jaar
Al meerdere jaren
Het komt en gaat al mijn hele leven

Wat merk je dat angst je kost?

Sociale contacten en uitjes
Werk of studie
Relatie of gezin
Energie en levensplezier in het algemeen

Wat heb je al geprobeerd?

Zelf uitzoeken (boeken, video's, oefeningen)
Gesprek met huisarts of psycholoog
Medicatie
Nog niets, ik wist niet waar ik moest beginnen

Wat houdt je nu tegen om echt iets te veranderen?

Ik weet niet waar ik moet beginnen
Ik ben bang dat het toch niet werkt
Het gevoel dat ik het zelf moet oplossen
Tijd of geld

Hoe graag wil je hier nu vanaf?

Ik wil het nu echt aanpakken
Ik ben toe aan verandering, maar weet niet hoe
Ik twijfel nog
Ik wil eerst meer informatie

Jouw resultaat

Ja, dat wil ik

De Mentale Groeistrategie

Ontdek het online programma om veilig vanuit huis je angsten te leren kalmeren en direct je krimpende wereld weer te vergroten.

  • Krijg direct de controle terug

    Geen wachttijden en je hoeft er de deur niet voor uit. Je krijgt direct toegang tot alle 9 modules en 33 video's van psycholoog Sabine Klaver om grip te krijgen op jouw angstige gedachtes.

  • Begrijp jouw angstige gedachtes

    Krijg inzicht in wat jouw anticipatieangst precies triggert, zonder dat je in een kliniek of praatgroep je persoonlijke angsten hoeft op te biechten.

  • Pas toegepaste Exposure toe

    Krijg exclusief toegang tot de specifieke GGZ-methodes. We leren je stap-voor-stap hoe je situaties wél weer aangaat, zonder dat je overspoeld raakt door paniek. Je bouwt je grens langzaam en veilig op.

  • Herpak je vrijheid

    Vind je zelfvertrouwen en rust terug. Stap weer onbezorgd de auto in, schuif aan bij dat etentje en doe wat jij écht wilt doen, zonder dat angst voor jou beslist.

Start vandaag

Maak kennis met Sabine Klaver

Dé expert achter De Mentale Groeistrategie.

Met jarenlange ervaring als psycholoog in de Specialistische GGZ weet ze als geen ander hoe jij weer grip kunt krijgen op jouw angstklachten.
0:00 / 0:00

Evidence-Based Methodes

In De Mentale Groeistrategie krijg je exclusief toegang tot evidence-based psychologische methodes die zich richten op het verbeteren van mentaal welzijn en gedragsverandering. Dezelfde technieken die worden toegepast in de GGZ.

ACT: Acceptance and Commitment Therapy

CGT: Cognitieve Gedragstherapie

Exposure Therapie: Gecontroleerde Blootstelling

SFBT: Oplossingsgerichte Therapie

ACT: Acceptance and Commitment Therapy

CGT: Cognitieve Gedragstherapie

Exposure Therapie: Gecontroleerde Blootstelling

SFBT: Oplossingsgerichte Therapie

ACT: Acceptance and Commitment Therapy

Leer effectief omgaan met zware emoties zonder ertegen te vechten, zodat ze niet langer jouw keuzes en gedrag bepalen.

CGT: Cognitieve Gedragstherapie

Herken en neutraliseer de automatische gedachtepatronen en valse alarmen die jouw angst onnodig in stand houden.

Exposure Therapie: Gecontroleerde Blootstelling

Doorbreek het patroon van vermijding en vergroot stap-voor-stap (en op je eigen tempo) je wereld weer.

SFBT: Oplossingsgerichte Therapie

Focus op actie en wat wél direct werkt om je zenuwstelsel te kalmeren, in plaats van eindeloos te graven in het probleem.

Stop de paniekaanvallen. Vind rust. Vergroot je wereld.

Beoordeeld met een 4.9/5 uit 290+ reviews

Direct toegang tot alle 9 modules en 33 video's

100% Anoniem

Één heldere investering van €209

Start vandaag

18 shield check

100% Tevredenheidsgarantie

Veelgestelde vragen

Lees onze methode pagina om meer te weten te komen onze werkwijze.

Dit heet anticipatieangst, oftewel: de angst voor de angst.

Je brein is bang dat je in een situatie de controle gaat verliezen of niet weg kunt. Daardoor raakt je lichaam al dagenlang gespannen, waardoor de kans op een aanval juist groter wordt.

In het programma leer je hoe je deze zelf saboterende voorspelling doorbreekt, ruim voordat de afspraak begint.

De snelweg kan voelen als een plek waar je 'vast' zit, wanneer je last hebt van angstige gedachtes.

Als er geen vluchtstrook is, raakt je brein in paniek omdat het de controle over de uitgang verliest.

Met de bewezen blootstelling-technieken (Exposure) uit ons programma, leer je stapsgewijs hoe je je zenuwstelsel traint om de snelweg niet langer als levensgevaarlijk te zien.

Bij sociale angst of agorafobie scant je brein de drukke ruimte continu op prikkels en oordelen van anderen.

Je voelt je bekeken of opgesloten. Soms ga je blozen en voel je je daardoor nog ongemakkelijker.

In De Mentale Groeistrategie leer je hoe je de focus verlegt van de externe prikkels naar je eigen interne rust, zodat je ontspannen een winkelkarretje kunt vullen of een gesprek kunt voeren, zonder dat je continue bezig bent met het oordeel van anderen.

Heb je nog andere vragen?

Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder.