Wanneer angst je leven beheerst en je merkt dat je er zelf niet meer uitkomt, kan het helpen om professionele hulp in te schakelen. Angstklachten kunnen je dagelijks functioneren flink in de weg zitten. Gelukkig zijn er verschillende therapieën en behandelingen die je kunnen helpen om je angsten onder controle te krijgen.

​

Soorten professionele hulp

Er zijn verschillende vormen van professionele hulp voor angstklachten. Welke behandeling het beste voor jou werkt, hangt af van de aard en ernst van je klachten.

​

1. Cognitieve gedragstherapie (CGT)
   Dit is een van de meest effectieve behandelingen bij angststoornissen. Cognitieve gedragstherapie helpt je om negatieve gedachten en gedragingen die je angst versterken, te herkennen en te veranderen. Hierdoor leer je anders omgaan met je angst en doorbreek je de vicieuze cirkel.

2. Exposure therapie
   Bij exposure therapie ga je stap voor stap de situaties opzoeken waar je bang voor bent. Hierdoor ervaar je dat de angstige gedachten niet kloppen of minder gevaarlijk zijn dan je denkt. Dit helpt je om je angsten te verminderen of zelfs te overwinnen.

3. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
   EMDR is vooral effectief bij angst die is ontstaan door traumatische gebeurtenissen. Door middel van gerichte therapie leer je de traumatische ervaringen te verwerken en neemt de angst af.

4. Medicatie
   Soms kan een arts besluiten dat medicatie nodig is om je angstklachten te verminderen. Dit gebeurt meestal in combinatie met therapie. Medicijnen kunnen helpen de scherpe randjes van je angst af te halen, zodat je beter kunt werken aan je herstel.

​

Hoe vind je de juiste hulpverlener?

Het kan lastig zijn om te weten waar je moet beginnen als je op zoek gaat naar professionele hulp. Op Angst Advies hebben we een overzicht van geselecteerde psychologen die gespecialiseerd zijn in het behandelen van angststoornissen. Neem de tijd om te kijken wie bij jou past en maak een afspraak voor een intakegesprek.

​

Wat kun je verwachten van professionele hulp?

Professionele hulp biedt je de mogelijkheid om je angsten beter te begrijpen en er op een gezonde manier mee om te gaan. Je leert technieken om je angsten te beheersen, zodat ze minder impact hebben op je leven. De meeste behandelingen bestaan uit wekelijkse sessies en duren meestal enkele maanden.

​

Meer weten over angst? Lees ook onze artikelen over wat is angst, soorten angst, symptomen, of doe de zelftest om te kijken of je professionele hulp nodig hebt. Bezoek daarnaast onze online community waar je kunt praten met anderen die hetzelfde doormaken en ervaringen, tips en steun kunt delen.